# 365: Instagram ... Til betri eða verri?

Taktu mynd. Deildu því. Endurtaktu, á hverjum degi. Það er líklega gott fyrir þig.

Það er niðurstaða nýrra rannsókna sem gefnar voru út af Science Daily í apríl 2018 og komust að því að einfaldur að taka daglega ljósmynd og deila henni bætir líðan okkar rannsóknarinnar sem vitnað er í fjölda þátta, frá sjálfsumönnun til samfélags samskipta og hugsanlegan ávinning af minningu.

# 356 er nýtt félagslegt fyrirbæri, netmerkið fyrir meira en 1,5 milljón Instagram færslur og þúsundir Blipfoto myndir. Vísindamenn halda því fram að bara að deila ljósmynd á hverjum degi sé „virk aðferð til að gera merkingu, þar sem ný hugmynd um líðan kemur fram.“

Sama grunnforsenda liggur til grundvallar öðrum verkefnum. Eina verkefnið er fyrsta ljósmyndasamfélagið sem styður sjálfstjórnun á þunglyndi og kvíða. Stofnandi Bryce Evans heldur því fram að þessi sameiginlegi viðleitni - verkefnið bjóði til „verkfæri“ á netinu sem eru hugsuð til að hjálpa þér að verða besta útgáfan af ósviknu sjálfi þínu - hafi tekist á við flókið mál með því að virkja samskiptatækni sem ekki eru munnleg til að skora á staðalímyndir varðandi geðheilsu . Einka samfélagið, The One Project er að verða alþjóðlegt fyrirbæri með það að markmiði að styðja einn milljarð manna.

Í orðum Ralph Waldo Emerson: „Ekkert er einfaldara en hátignar ... Að vera einfalt er að vera frábært“.

Instagram virðist sanna stig Emerson. Almennt aðgengileg almenningi, notendasamskipti þess eru svo einföld að milljarðar manna setja inn á Instagram í hverjum mánuði, sem leið til skapandi sjálfsmyndar og til að tengjast öðrum. Þrátt fyrir að mörg okkar geri þetta án þess að hugsa mikið um afleiðingarnar, þá er daglegur skurður mynda - áætlaður 95 milljónir innlegg á dag - hvati fyrir vaxandi nýjan atvinnugrein ráðgjafarþjónustu á samfélagsmiðlum. Þau bjóða einstaklingum, vörumerkjum og fyrirtækjum sem eru fús til að standa upp úr og sjá sig, fylgja leiðbeiningar og tækni.

Í ágúst 2018 birti Esquire Magazine hugleiðingar Olivia Ovenden um „Hvernig tveggja ára Instagram sögur hafa breytt hegðun okkar“. Ovenden styðst við persónulega reynslu, ásamt sjónarmiðum sérfræðinga, til að kanna ýktar og blekkjandi viðhorf á líf okkar, athafnir og hegðun. „Það sem í fyrstu virtist vera áhyggjulaus skemmtun hefur orðið (fyrir marga) endalausa, kvíða venja af viðhaldi vörumerkisins,“ skrifar hún.

Ovenden vitnar í rannsóknir 2017 sem komust að því að skaðleg áhrif frá Instagram eru verri fyrir ungt fólk. Stærsti hópurinn af venjulegum notendum Instagram er innan 18-34 ára aldurshópsins.

„Slíkar áhyggjur eru ný áhætta fyrir andlega heilsu. „Samfélagsmiðlar eru orðnir rými þar sem við myndum og byggjum sambönd, mótum sjálfsmynd, tjáum okkur og lærum um heiminn í kringum okkur; það er í eðli sínu tengt andlegri heilsu, “

samkvæmt Shirley Cramer, CBE, framkvæmdastjóra Royal Society of Public Health.

Persónulega - þrátt fyrir að hafa dottið örlítið út fyrir þennan lýðfræðilega, aldur vitur - er ég ákafur Instagram snapper. Ég set inn daglega ljósmynd og veit að margir aðrir sem gera slíkt hið sama. Auðvitað hjálpar það að búa í fagurri borg Amsterdam. Það gerir sjálf-leggja verkefni mitt næstum auðvelt; en meira en það, þá met ég þann tíma sem ég ver til að leita að einhverju nýju, áhugaverðu eða öðruvísi.

Hvað er þá heilbrigt jafnvægi? Verkefni eins og The One Project veita rými til að vera heilbrigð. Daglegu lagfæringunni minni á Instagram líður vel. Ég skal viðurkenna að hóflega hljómsveitin mín af fylgjendum Instagram eykur sjálfsálit mitt með daglegum skammti þeirra staðfestinga, en ég kýs að nota ekki Instagram Stories! Hins vegar gæti verið að yngri sjálf mitt hafi ekki tekið tíma til að huga að áhættunni eða ekki trúað jafnvel að ég hefði vitað það.

Þegar kemur að heilsufarslegum afleiðingum samfélagsmiðla er erfitt að ákveða hvað er gott fyrir okkur. Mitt í misvísandi ráðum og tilfinningaríkum fjölmiðlum um ástand tækninnar er auðvelt að fylgja sírenuköllum þessara snjallu reiknirita. Knúið af áráttulyst okkar er tækniiðnaðurinn áform um að þróa sífellt öflugri rásir og umhverfi.

Í ljósi þessa flóðs erum við að mestu leyti óbeinar neytendur. Instagram gerir okkur kleift að birtast meðvitað, jafnvel þegar við felum okkur á bak við pixlaða blæju af okkar eigin persónulega vörumerki. Kannski, eins og svo oft, er óviljandi afleiðing af óvirkni okkar að við erum að bíða eftir að verða veik. Fyrst þá byrjum við að velta fyrir okkur hvernig og hvað hefur komið fyrir okkur.

#personbeforepatient #whywaittobesick

vinsamlegast segðu okkur hvað #personbeforepatient þýðir fyrir þig @ www.personbeforepatient.org

Fyrirvari: Persóna áður en sjúklingur er sjálfstæð hreyfing fyrir félagslega heilsu. Það hefur engin tengsl við eða fær fjármagn frá þeim aðilum eða stofnunum sem vísað er til í þessari færslu.

Ef þú verður fyrir áhrifum af einhverjum af þeim málum sem endurskoðuð eru í þessari færslu; vinsamlegast kynnið ykkur nánari upplýsingar: The One Project: https://theoneproject.co/ & Royal Society for Public Health: https://www.rsph.org.uk/